睡眠の質を上げる

毎日夜更かし気味の我が子。
たまに規則正しく早寝早起きをすると
とてもスッキリ・シャキッと起きてきます。

お客様の中には夜中に何度も目が覚めて日中眠くなる。
目覚ましより早く目が覚めてその後寝れない。
そんな方は施術中に寝付いても、何度も目が覚める方が多いです。
そして身体の力を抜くのが苦手


疲れているのに熟睡できないのは？？
＊強いストレスや心配事から脳が休めていない
＊自律神経の乱れ
＊身体の強張り、血行不良、慢性疲労など、
いくつのも要因が複雑に絡み合って現在の状態を作っています。


疲れた身体をほぐし緩めて脱力し、何も考えない時間を定期的に作る。
いい状態を身体に覚えさせるには、１０日～２週間に１回のペースが必要ですが、
必ず身体は答えてくれます✨✨

休むべき時にはスイッチを切り心身ともにリラックスできる身体に整えていきましょう